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jueves, 12 de noviembre de 2015

¿Quiere que sus hijos estudien? ¡Motívelos!

PADRES DE FAMILIA
Alianza LaFamilia.info / Instituto de la Familia - 07.09.2015

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¿Se ha preguntado alguna vez si sus hijos tienen tan claro como usted cuáles son esas razones que deben motivarlos a estudiar? Los motivos son importantísimos porque constituyen una gran ayuda para el estudiante. Pero, ¡cuidado!, no hay que llegar a la falsa conclusión de que gracias a ellos ya no se necesita del esfuerzo personal. Por el contrario, los motivos despiertan interés, ayudan a centrar la atención y estimulan el deseo de aprender.

Padres y maestros deben saber que los motivos no surgen por sí mismos, sino que es necesario ayudar a que niños y adolescentes los adquieran; después, hay que enseñarles a cultivarlos. También es fundamental conocer que cada motivo tiene su grado de importancia: los hay buenos y malos, convenientes e inconvenientes.

Hoy en día, a muchos niños les falta voluntad para estudiar y, si la tienen, suele ser muy débil, lo que puede desencadenar males mayores como la pereza mental o el rechazo total de sus deberes escolares con los consecuentes resultados en sus calificaciones. Es probable que esta actitud apática en chicos y grandes obedezca a que no existen en ellos razones convincentes para estudiar y por ello no les parece nada atractivo asumir su rol como estudiantes. ¿La razón? Falta de motivación.

La motivación extrínseca es aquella que se basa en satisfacer necesidades externas del estudiante. Padres y profesores son los encargados de ofrecerles incentivos que contribuyan a despertar su deseo por estudiar y el interés por ganar méritos con su propio esfuerzo: un juego de video, un viaje, un permiso para el fin de semana, etc.

La motivación intrínseca o automotivación se basa en satisfacer necesidades internas del estudiante; la desarrolla el propio alumno y gracias a ella se motiva por sí mismo. Esta actitud no necesita de incentivos o estímulos externos.

Padres y maestros pueden emplear los dos tipos de motivación, ya que se complementan entre sí. Sin embargo, conviene recurrir mucho más a la automotivación que a premiar con incentivos, sobre todo después de pasar la etapa de la infancia, pues cuando se es niño “todo vale” para hacer la tarea y conseguir una buena calificación o para ser el primero de la clase.

Pero resulta que a los adolescentes ya no les "emociona" tanto esta actitud. Por eso un buen consejo es que piensen más en la automotivación, no solo porque está más acorde con los intereses de su edad, sino porque también es una motivación más completa, más eficaz y, por supuesto, más formativa.

¿Cómo crear motivos para estudiar?

• Una estrategia efectiva es animar a los hijos a que desarrollen la motivación intrínseca o interna, mediante el elogio a su habilidad o a su esfuerzo.

• Para los hijos es motivador ver que sus padres estudian, aunque no sea necesariamente un programa académico de una institución universitaria. Lo importante es que tengan un modelo de padres que amen la lectura y se interesen por el conocimiento y la actualización en su profesión u oficio.

• Los padres pueden supervisar y apoyar las labores académicas de los hijos, quienes, a su vez, mostrarán curiosidad e interés por el aprendizaje, gustarán de las tareas desafiantes y disfrutarán resolviendo problemas por sí mismos.

¿Qué los desanima a estudiar?

• Los padres autoritarios. Ellos ejercen demasiada presión y ofrecen poco apoyo en las tareas. Estos padres insisten en que los niños hagan las tareas solos, son demasiado estrictos y restrictivos, y confían únicamente en la motivación extrínseca. Por consiguiente, sus hijos manifiestan menor aprovechamiento escolar.

• Los padres permisivos. Contribuyen, en gran medida, a que los hijos tengan bajo rendimiento escolar, puesto que no se involucran y no se interesan por sus actividades académicas. Los mandan a hacer las tareas pero sin supervisión ni apoyo, no hacen seguimiento, ni se cercioran de que en verdad las hicieron. Todos estos aspectos los desanima y no despierta en ellos amor e interés por el estudio.

Y la misión del maestro…

Las sugerencias antes descritas también pueden ser aplicadas por los maestros o profesores, de tal manera que contribuyan con el rendimiento académico de sus alumnos.

• Ellos pueden ayudar al estudiante si lo motivan, creen en él y si, en medio del grupo, resaltan sus fortalezas para que trabaje y mejore sus debilidades.

• Nunca deben comparar a sus estudiantes ni ridiculizarlos delante de sus compañeros de clase. Su labor debe estar siempre orientada a tratarlos como seres únicos.

• Deben generar expectativas optimistas del rendimiento académico. Ofrecerles apoyo y comprensión cuando se sientan frustrados. Exigirles con justicia en momentos de conflicto y de tensión.

Solo así, grandes y chicos podrán comprobar que forman parte de una experiencia positiva, placentera y de crecimiento personal. De esta manera, todos estarán realmente motivados.

Artículo editado para LaFamilia.info. Tomado de Apuntes de Familia, edición 11-01/13. Autor: Instituto de La Familia. Universidad de La Sabana.

lunes, 12 de octubre de 2015

Opiniones de la Fiesta de las Familias por alumnos de 2º 2.

- Estuvo muy bien preparada en lo decorativo, y las comidas típicas estaban muy bien preparadas. Gonzalo Pérez.
- Muy bueno, y una linda experiencia. Lucas.
- Me gustó mucho, estuvo re-divertida. Me gustó cuando cantamos.
- Estuvo muy divertida y espero que el próximo año se repita.
- Me gustó mucho la fiesta. Mi parte favorita fue cuando bailaron, hicieron karaoke, y cantaron los del coro. También me gustó la parte de la degustación, y me pareció divertido cuando tuvimos que preparar las pizzetas, que la gene se llevaba tan rápido que no nos dejaba respirar. Estuvo muy divertido y me parece que las familias también lo disfrutaron.
-Estuvo muy buena. Estuvo lindo poder haber pasado un momento con las familias y amigos fuera del horario de clases.
- La fiesta estuvo muy buena. Estuvo bien organizada y los stands estuvieron organizados y bien armados además de completos. Todos tenían buena disposición frente al trabajo. Fues una buena actividad para toda la familia; además de que hubo muy buena comida. Juan Astengo.
- A mí me pareció una linda jornada, muy bien organizada. Me gustó el ambiene familiar que se generó en las actividades realizadas. Hubo muy buen trabajo de parte de los alumnos, padres, profesores y equipo directivo.

martes, 6 de octubre de 2015

A PROPÓSITO DE LA FIESTA DE LA FAMILIA

"Las utopías sirven para eso, para caminar..." decía Eduardo Galeano. Y la historia de nuestro liceo, tan breve como es, nos demuestra día a día que soñando y caminando juntos vamos construyendo nuestra identidad.

No nos quedan dudas, a quienes trabajamos en esta casa (porque la queremos considerar como tal, no sólo como un Liceo de Ciclo Básico, sino como una Institución que procura brindar a todos una educación de calidad académica, en un clima de amor cristiano, de escucha, de acompañamiento), que la Virgen nos acompaña en este sueño....

El pasado sábado tuvimos la enorme alegría, una vez más, de poder integrar a las familias a un encuentro como comunidad educativa. Pero esta vez, a diferencia de las reuniones formales, convocadas desde lo institucional, o de la muestra de fin de año, ya pautada por el equipo docente y la Dirección, fue un encuentro y un compartir donde todos aportamos. Sin el aporte, la iniciativa, el acompañamiento, el cariño puesto en todo lo que se hizo, no hubiera sido posible concebir una fiesta como ésta. No es fácil encontrar las palabras adecuadas para describir lo vivido, y quienes tuvieron oportunidad de compartir la jornada, entenderán de qué hablo. Así que me sumo a lo dicho por el Padre Leonardo al respecto: 

GRACIAS a todos y a cada uno de quienes hicieron posible este encuentro: padres, alumnos, Profesores, familias... Fue una alegría enorme para quienes concebimos este liceo en clave de Pastoral ver a la Comunidad viviendo nuestro lema: "Tú me llamas, aquí estoy". Y fue una enorme alegría también ver el crecimiento de nuestros chicos, que sintiéndose cómodos, se animaron "a más", y nos regalaron una tarde a puro disfrute, igual que las familias que atendieron y compitieron junto con sus hijos, nietos, sobrinos en las diferentes instancias propuestas. 

Quedamos con "ganas de más". Y ahora, con más fuerza que nunca, a preparar el encuentro de fin de año. La excusa será entonces la clausura de cursos. 

En nombre de nuestra institución, y en el mío propio, ¡¡¡MUCHAS GRACIAS, y FELICITACIONES!!!

Prof. Elisa Rodríguez, Directora

lunes, 5 de octubre de 2015

Fiesta de las familias 2015.


El pasado sábado 3 de octubre se realizó la Fiesta de las familias y los países que anunciamos en la nota del 11/9/15.
El evento demandó una organización exhaustiva, y la colaboración de muchas personas.
A pesar del frío y la falta de sol, llegaron hasta nuestro liceo más de doscientas cincuenta personas, con las cuales compartimos un clima que nos llevó a sentirnos parte de una gran familia.

Dos palabras nos resultan pobres para expresar todo lo que nos gustaría expresar:
1) ¡GRACIAS! a todas las personas que colaboraron para que este evento fuese una gran fiesta, y;
2) ¡FELICITACIONES!, a todos los alumnos y alumnas que trabajaron en la elaboración de los stands, a los que buscaron información, visitaron embajadas, elaboraron comidas típicas, trajes tradicionales, elementos decorativos, prepararon un baile típico, se animaron a hacer chistes, cantar en Karaoke, hacer una exhibición de hip hop, a todos lo que se animaron a participar con sus familiares en los torneos de ping-pong, futbolito, penales y tiro al aro, a los que colaboraron en la elaboración del libro de cuentos y su presentación, en la obra de teatro, en la presentación de nuestro coro; también felicitaciones y gracias a la comisión de padres que fue el principal apoyo para que esta fiesta fuese posible.
Tenemos muchísimo material para compartir, y lo iremos compartiendo gradualmente.
En este evento respondimos a nuestra vocación de construir comunidad, poniendo en práctica nuestro lema "Tú me llamas. Aquí estoy"; y nos dimos cuenta, una vez más que, aunque "Somos mucho, somos Uno".

Para ver más imágenes haga click aquí.

jueves, 10 de septiembre de 2015

Lanzamiento de la "Fiesta de la familia".

En la mañana del jueves 10 de setiembre, en la reunión de padres, se realizó el lanzamiento del evento que queremos se convierta en parte de nuestra tradición: la "Fiesta de la familia". Compartimos la información que se trasmitió en dicha reunión.


Objetivo general:
- Ofrecer a las familias de nuestra institución la oportunidad de compartir un encuentro, en el liceo, donde podamos trabajar y disfrutar juntos de formar parte de esta comunidad.

Objetivos específicos:
- Inaugurar un “día de la familia” del Liceo Santa María de La Ayuda, es decir, generar en nuestro calendario, de aquí en adelante, una instancia para compartir una jornada en familia.
- Ofrecer a nuestros alumnos y sus familias una oportunidad para trabajar y disfrutar juntos dentro de nuestro liceo.

Actividades propuestas:
- Los alumnos formarán equipos y elegirán un padrino entre los docentes, que los guíe en el trabajo que realizarán.
- Cada equipo elegirá representar un país, tomado del nomenclátor de nuestro barrio.
- Deberán investigar someramente sobre las características más relevantes de ese país.
- Preparar un stand con la bandera, información, y otros elementos ilustrativos  que deseen utilizar.
- Preparar una representación o baile típico.
- Preparar al menos una comida típica.
- Vestirse acorde a la cultura del país que representan.

Observaciones:
Pretendemos apelar a la creatividad de nuestros alumnos y sus familias, es decir, queremos evitar que se gaste dinero en la preparación del stand; o dicho de otra manera: sabemos que va a haber algún gasto de materiales, pero esperamos que sea el mínimo indispensable, ya que, queremos que sea una fiesta para disfrutar y no para preocuparse.
Por lo tanto:
Buscamos que las comidas típicas sean sencillas, sin mucho costo de preparación; además, pretendemos que sean para realizar degustación (tamaño).
Los trajes típicos pueden ser hechos con ropa que ya tengan, o pueden ser confeccionados en “tnt”.
Aunque no es obligatorio, les pedimos a los alumnos que preparen algún baile o representación que represente la cultura del país.
Deseamos que las familias colaboren con los equipos, porque ésta es una “fiesta de las familias”.
El trabajo de los equipos será evaluado y premiado.

Otras actividades:
La Prof. Marianela (Id. Español y Literatura) presentará el libro digital que contiene los cuentos que los alumnos crearon en la semana del Libro y que participaron de un concurso.
También presentará una pequeña obra de teatro relacionada con ese evento.
Estamos planificando otras actuaciones, juegos y participaciones.

Fecha:
Sábado 3 de octubre, a partir de las 13 horas.

Lugar:
Liceo Santa María de La Ayuda

Entrada:
Libre

Hagamos que este evento sea fiesta de todos, que sea una oportunidad de encontrarnos y compartir un espacio distinto.

"María nos guía en este sueño".

miércoles, 26 de agosto de 2015

Papa: los padres que sacan tiempo para sus hijos merecen "el Nobel".

Aporte de la Psic. Alejandra Fernández.
Tomado de El País Digital.

VATICANO
El papa Francisco centró su catequesis del día de hoy en la importancia de que los padres compartan tiempo con sus hijos y afirmó que aquellos que "logran tener tiempo para todo: para el trabajo, para la casa y sobre todo para los hijos", deberían "ganar el Nobel". 

El papa Francisco afirmó hoy que los padres y madres que encuentran tiempo para todo, sobre todo para los hijos, "podrían ganar el Nobel", en la catequesis que pronunció hoy durante la audiencia general en la plaza de San Pedro.

Francisco dedicó su catequesis a la importancia de la oración en la familia y afirmó que "a pesar de lo complicado que es el tiempo en la familia, siempre ocupado, con mil cosas que hacer, la oración nos permite encontrar la paz para las cosas necesarias, y descubrir el gozo de los dones inesperados del Señor, la belleza de la fiesta y la serenidad del trabajo".

El pontífice explicó cómo para las familias de hoy "es un periodo complicado porque los padres tienen muchas cosas que hacer", pero elogió que algunos "logran tener tiempo para todo: para el trabajo, para la casa y sobre todo para los hijos".

"Resuelven todo con una ecuación que ni los grandes matemáticos sabrían resolver. Las 24 horas del día logran que sean el doble. Hay madres y padres que podrían ganar el Nobel", consideró.

Por otra parte, Francisco pidió a los católicos que lean el evangelio diariamente y en familia y agregó: "Cuando nos sentemos a la mesa, digamos juntos una oración con sencillez".

miércoles, 20 de mayo de 2015

Papa Francisco a padres: Vuelvan del exilio y sean otra vez educadores de sus hijos

Fuente: ACI prensa. Por Alvaro de Juana.

VATICANO, 20 May. 15 / 09:44 am (ACI/EWTN Noticias).- Durante la Audiencia General, el Papa Francisco continuó sus catequesis sobre las familias y señaló que es “el momento de que los padres y las madres regresen de su exilio y reasuman plenamente su papel educativo”, pues “si la educación familiar reencuentra el orgullo de su protagonismo, muchas cosas mejorarán, para los padres inciertos y los hijos decepcionados”.

El Papa Francisco habló en la Audiencia General de este miércoles de la educación a los hijos “para que crezcan en la responsabilidad de sí mismos y de los otros” dentro del ciclo sobre catequesis de la familia que comenzó hace ya unos meses.

El Pontífice aseguró que “en nuestros tiempos no faltan las dificultades” puesto que “es difícil educar para los padres que ven sus hijos solo por la noche, cuando vuelven a casa cansados. Y aún más difícil para los padres separados, a quienes les pesa esta condición”.

La realidad es que “intelectuales ‘críticos’ de todo tipo han callado a los padres en mil modos, para defender las jóvenes generaciones de daños –varios o presuntos – de la educación familiar”.

Y, además, “la familia ha sido acusada, entre otros, de autoritarismo, de favoritismo, de conformismo, de represión afectiva que genera conflictos”.

El Papa confirmó que “se ha abierto una grieta entre la familia y la sociedad, minando la confianza recíproca, y de este modo, la alianza educativa de la sociedad con la familia ha entrado en crisis”.

A continuación, Francisco enumeró una serie de síntomas que así lo muestran. “Por ejemplo, en la escuela se han comprometido las relaciones entre los padres y los profesores. A veces hay tensiones y desconfianza recíproca; y las consecuencias naturalmente recaen sobre los hijos”.

Por otro lado, “se han multiplicado los llamados ‘expertos’, que han ocupado el papel de los padres también en los aspectos más íntimos de la educación. Sobre la vida afectiva, sobre la personalidad y el desarrollo, sobre los derechos y sus deberes, los ‘expertos’ saben todo: objetivos, motivaciones, técnicas”.

En esta situación, “los padres sólo deben escuchar, aprender a adecuarse”. Uno de los problemas es que a menudo “privados de su papel, se vuelven excesivamente aprensivos y posesivos con respecto a sus hijos, hasta llegar a no corregirlos nunca”.

“Tienden a confiarles siempre más a los ‘expertos’, también para los aspectos más delicados y personales de su vida, colocándolos en un rincón solos; y así los padres corren el riesgo de auto excluirse de la vida de sus hijos”.

En su opinión, este enfoque “no es bueno: no es armónico, no es dialógico, y en lugar de favorecer la colaboración entre la familia y los otros agentes educativos, los contrapone”.

“¿Cómo hemos llegado a este punto?”, se preguntó él mismo. “No hay duda que los padres, o mejor, ciertos modelos educativos del pasado tenían algunos límites. Pero es también verdad que hay errores que sólo los padres están autorizados a hacer, porque pueden compensarlos de un modo que es imposible a ningún otro”.

Otro de los problemas de los que alertó el Santo Padre fue la falta de tiempo que tienen los padres para estar con sus hijos, afirmando que muchos de ellos “son ‘secuestrados’ por el trabajo y por otras preocupaciones, avergonzados de las nuevas exigencias de los hijos y de la complejidad de la vida actual y se encuentran como paralizados por el temor a equivocarse”.

No obstante, “el problema, sin embargo, no es sólo hablar” ya que “un diálogo superficial no conduce a un verdadero encuentro de la mente y del corazón”.

El Papa pidió preguntarse por el camino que llevan los hijos e incluso dónde está realmente su alma. En este sentido, recordó que “las comunidades cristianas están llamadas a ofrecer apoyo a la misión educativa de las familias, y lo hacen sobre todo con la luz de la Palabra de Dios”.

En definitiva, “en la base de todo está el amor, aquel que Dios nos dona, que no falta al respeto, no busca su propio interés, no se enoja, no toma en cuenta el mal recibido… todo perdona, todo cree, todo espera, todo soporta”, dijo parafraseando el Evangelio.

Por ello expresó que “también en las mejores familias es necesario soportarse, y ¡se necesita tanta paciencia!”, dijo a los miles de fieles presentes en la Plaza de San Pedro.

Antes de terminar la catequesis, Francisco destacó que también Jesús tuvo una educación familiar y enseñó “hasta qué punto la raíz de estos vínculos puede florecer, hasta conducirlos más a allá de sus propios intereses”.

“También en este caso, la gracia del amor de Cristo lleva a cumplir lo que está inscrito en la naturaleza humana. ¡Cuántos ejemplos estupendos tenemos de padres cristianos llenos de sabiduría humana! Ellos muestran que la buena educación familiar es la columna vertebral del humanismo”.

De hecho, “su irradiación social es el recurso que permite compensar las lagunas, las heridas, los vacíos de paternidad y maternidad que tocan los hijos menos afortunados. Esta irradiación puede hacer auténticos milagros. ¡Y en la Iglesia suceden cada día estos milagros!”.

Hijos desatendidos por el celular. ¡Que no nos pase!

Fuente: El País Digital.

CUATRO DE DIEZ PADRES DE EE.UU. DESCUIDAN HIJOS POR ESTAR CON EL CELULAR

LETICIA COSTA DELGADO mié may 20 2015

Un niño se trepa por una escalera de madera de menos de un metro de alto. Llega arriba y gatea por una suerte de puente aéreo representado con un tanque de color azul dispuesto de lado entre dos tablas. Llega al otro extremo, se para en el tablón y busca la cara de su madre. Ella está a unos tres metros, sentada en una escalón con la cabeza gacha y la vista fija en el celular que tiene entre las manos. No lo deja hasta que él la llama. Entonces, se para y camina con el teléfono sin dejar de escribir. Llega al lado del niño, lo abraza y se saca una selfie con él. 

Minutos después, otro niño trepa en el "pasamanos" y tiene miedo de caerse. Grita pero su padre no lo ve. Está alejado con la mirada fija en su dispositivo. En su caso, está con su pareja, quien se acerca al niño y lo ayuda. Él demora en reaccionar hasta que levanta la mirada y se acerca caminando lentamente sin parar de tipear. Llega al arenero y se queda mirando para abajo con el teléfono.

Ambas situaciones fueron registradas el sábado pasado en los juegos infantiles del Parque Batlle, en Montevideo. La realidad de los dos adultos coincidió con la descripta en un trabajo de la Universidad de Washington difundido esta semana, en donde 44% de los adultos admitió prestar atención al celular mientras llevaba a su hijo a jugar al parque y sentirse culpable por no poder evitarlo.

El trabajo relevó a 466 cuidadores, entre los que hubo padres, madres y niñeras. El uso más común del celular en los parques fue enviar mensajes de texto a familiares o amigos y escribir mails. Solo 28% reportó utilizar su teléfono para trabajar; no hubo diferencias sustanciales entre el uso dado por los hombres y las mujeres.

El estudio comprobó que la utilización del celular mientras los niños juegan al aire libre es una gran fuente de culpa para los padres, así como una poderosa fuente de distracción cuando los pequeños los llaman o piden que los miren mientras hacen una pirueta.

Más de 40 horas de interacción entre adultos y niños en parques de juego de Seattle, Estados Unidos, fueron registradas por los investigadores, quienes presentaron sus conclusiones en Corea del Sur el mes pasado, en el marco de la conferencia anual de Interacción entre seres humanos y computadoras de la Asociación de Sistemas Informáticos.

Opiniones encontradas.

"Las preocupaciones sobre este tema son comunes y muchas personas admiten sentirse culpables por ese comportamiento", expresó Alexis Hiniker, estudiante de doctorado de la Universidad de Washington y autor principal del estudio. "Pero hay un grupo que rechaza la idea de tener que dejar los celulares lejos porque sus hijos están seguros y felices concentrados en otra cosa", apuntó.

Como parte del trabajo los investigadores les preguntaron a los padres y cuidadores en qué medida estaban de acuerdo con la expresión de que es difícil prestar atención a un niño si se está mirando el celular. El 58% (6 de 10) respondió estar de acuerdo, el 26% (1 de 4) dijo estar totalmente de acuerdo y 6% se manifestó en desacuerdo.

En segunda instancia, les preguntaron qué opinaban en cuanto que es difícil para el niño llamar su atención si están con el móvil. Solo 36% estuvo de acuerdo; 30% dijo estar en desacuerdo y 18% muy de acuerdo.

Si bien el informe registró que cada interacción con el teléfono no superó 10 segundos, Cecilia Cabrera, licenciada en Psicología y cofundadora de la consultora uruguaya Sujetos en Red, precisó a El País que "presencia no significa estar ahí, significa que esté disponible, atento, pendiente y deseando ver lo que su hijo tiene para mostrar".

Los parques al aire libre son un ámbito donde los pequeños puede tener ciertos logros que querrán compartir con el mayor que esté a su cargo. "Cada pequeño logro, desde subir a un tobogán hasta lograr hamacarse solo, es algo por lo que el niño llega a sentirse orgulloso e instantáneamente quiere mostrárselo al padre. Si el padre no está presente, esto no es posible", ilustró la licenciada.

Cabrera recordó que quitarles la atención a los niños tiene un riesgo alto en cuanto a su seguridad, porque los más pequeños no dimensionan el peligro y pueden desde pasar por una hamaca y que los golpeen hasta meterse un objeto en la boca y asfixiarse.
"La recomendación es que hay que ordenar bien las prioridades: si estoy a cargo de un niño, tengo que saber que eso requiere de mi completa atención y responsabilidad", concluyó.

CIFRAS.

4 - Padres
Cuatro de cada diez padres admitieron estar conectados a su celular mientras cuidaban a su hijo y sentirse culpables por no poder dejar de estarlo.

6 - Opinan.
Seis de cada diez cuidadores entrevistados dijo estar de acuerdo en cuanto a que es difícil prestarle atención si se mira el celular.

3 - Niegan.
Tres de cada diez padres entrevistados negó que para el niño sea dificultoso llamar su atención o decirle algo mientras está conectado al celular.

EN EL ALMUERZO

Niños. Las respuestas podían ser de angustia

La respuesta de los niños variaba: algunos lo aceptaban y se entretenían solos. Otros, jugaban con niños y otros reaccionaban con angustia y malos comportamientos, despertando enojo del adulto.

Comida. Observación del mismo fenómeno

Investigadores del Departamento de Pediatría del Centro Médico de la Universidad de Boston analizaron el fenómeno durante los almuerzos en restaurantes de comida rápida de Estados Unidos.

Usos. La mayoría lo tuvo constantemente

De 55 grupos observados casi 75% utilizó dispositivos durante la comida. El grado de interacción iba desde ponerlo sobre la mesa (menos del 10% de los casos) hasta usarlo constantemente, el 72%.

lunes, 11 de mayo de 2015

DÍAS Y HORARIOS DE ATENCIÓN A PADRES

Estimadas familias: Ante la finalización del primer bimestre del curso, y los primeros promedios elaborados en consecuencia, ponemos a su disposición los horarios en los cuales los Profesores podrán atender las consultas o conceder entrevistas que los padres soliciten. Rogamos anunciarse previamente por teléfono, para evitar inconvenientes que pudieran surgir por cualquier imprevisto.

ID. ESPAÑOL Y LITERATURA: Marianela García:  Lunes de 14:40 a 15:25 

MATEMÁTICA: Matías Benítez:  Miércoles de 10:40 a 11:30 

INGLÉS: Osmidia Pereyra:  Miércoles de 13:00 a 13:30 
                    Elizabeth Lettier: Martes de 16:15 a 16:45 
                    Sibelle Larrosa: Martes de 11:00 a 11:30 

HISTORIA: Michael Battes:  Martes de 07:30 a 08:00 
HISTORIA Y ED. SOCIAL: Paola Garín: Lunes de 11:25 a 12:35 

GEOGRAFÍA: Rafael Corbo:  Jueves de 14:40 a 15:15 

BIOLOGÍA: Stefanie Gallero:  Lunes de 14:40 a 15:15 

QUÍMICA: Carolina Buzó:  Jueves de 11:25 a 12:10 

CIENCIAS FÍSICAS: Fernanda Ubillos:  Jueves de 13:05 a 13:50 

EDUCACIÓN FÍSICA: Santiago Pires: Lunes de 13:15 a 13:45

ED. VISUAL Y PLÁSTICA: Stefani Solari:  Viernes de 09:40 a 11:20 

TALLER DE INFORMÁTICA Y DE ANIMACIÓN: Nicolás Soler: Lunes de 13;05 a 13:50 

EDUCACIÓN SONORA Y TALLER DE MÚSICA: Iván Garronne: Viernes de 15:00 a 15:40 

GRUPODE COMPROMISO: Florencia Torterolo: Viernes de 14:40 a 15:10 

TEATRO / DANZA: Lucía Azcoitía:  Viernes de 14:00 a 14:30

viernes, 27 de marzo de 2015

Comunicado de la administración.

Estimada familia del Liceo Católico del Cerro

Primero que nada queremos pedirles disculpas por todos los inconvenientes causados en el momento de dirigirse a abonar su mensualidad. Queremos informarles que ha quedado solucionado y que a partir de ABRIL podrán dirigirse a cualquier local de cobranza de ABITAB y nombrando al Colegio y Liceo Santa María de la Ayuda podrán hacer efectivo su pago. 

PROCEDIMIENTO
1) NOMBRAR A LA INSTITUCIÓN: COLEGIO SANTA MARÍA DE LA AYUDA (NRO. DE EMPRESA 1727-0);
2) SE DEBE PRESENTAR AL CAJERO EL NRO. DE CÉDULA DEL ADULTO QUE FIRMÓ EL CONFORME.  
2) EL TALÓN QUE SE LES ENTREGA ES EL COMPROBANTE DE PAGO. (EL MISMO NO ES NECESARIO PRESENTARLO EN EL LICEO).

A PARTIR DE ABRIL LA ADMINISTRACIÓN ATENDERÁ EN EL LOCAL DEL LICEO EN EL DE LUNES A VIERNES 9:30 A 15:00 HS. 
POR CONSULTAS LLAMAR AL 2312 9252 

SALUDO FRATERNO

NATALIA BROILO
P/ADMINISTRACIÓN 

lunes, 23 de marzo de 2015

¿Tienes buena relación con tu hijo o abusa de ti?

  • Tomado de familias.com. Recomendado por nuestra Psicóloga Alejandra Fernández.
  • "¿Por qué no tuviste más hijos mamá?", "estoy solo todo el tiempo", "me aburro mucho", "eres egoísta mamá, solo pensaste en ti", "no me puedes decir que no porque solo me tienes a mí", "¿por qué no está mi papá con nosotros?", "mamá necesito…", "mamá merezco…", "mamá yo quiero…". Estas son las frases a los que hijos de padres separados o únicos, suelen recurrir para dominar a sus padres y conseguir lo que desean, ya que estos últimos, se sienten de alguna forma culpables o responsables de la situación de sus hijos y una forma de remediar su error, es consintiendo todos sus caprichos.
    "Cada vez hay más padres ausentes ya sea porque ambos deben trabajar todo el día para poder solventar los gastos o bien porque están separados. Al no estar presentes, sienten que deben consentir a los hijos; no ponen límites y esa es la manera más segura de crear un hijo tirano. Los hijos requieren de coordenadas y marcos de referencia", afirma la antropóloga y sicoterapeuta Margarita Blanco.
    Lo mismo sucede con los padres cuya decisión fue tener a un solo hijo, por aquella idea de que se les debe dar "todo". Pero ¿qué significa TODO? ¿Conceder todos los permisos y caprichos? Y ¿qué pasa con el tiempo de calidad que se les puede y debe dar?, ¿su participación en las labores domésticas?, ¿los valores? Cuidado, "todo" puede ser una palabra muy engañosa que lejos de permitirnos ser los mejores padres, puede convertirse en lo contrario.
    Por esto mismo, te comparto algunos consejos que pueden ayudarte con el regalo de ser madre:
  • 1. Imposiciones

    No permitas chantajes de ninguna índole. Si lo permites una vez, le vas a otorgar un arma muy poderosa a tu hijo para que siempre consiga lo que quiera de parte tuya, le beneficie o no.
  • 2. Firmeza

    Aunque te sientas culpable de que casi no lo ves o que se aburre, si ya tomaste una decisión en cuanto a un castigo, sé firme hasta el final; no importa si tu retoño es muy insistente, esto puede ser una artimaña para que te canses y accedas. Siempre es mejor poner un alto desde un principio. Te aseguro que una vez que lo haces, tu hijo lo pensará dos veces para hacerse acreedor a un sanción.
  • 3. Falta de respeto

    Esto es muy común en estos casos, por eso no permitas que te alce la voz, si lo haces una vez, siempre lo hará y será una señal de que no representas autoridad alguna.
  • 4. Que no te cuestione

    Una conversación siempre es recomendable cuando tu hijo tenga esa inquietud. Piensa que si tú tomaste una decisión asertiva o errónea, ya no hay marcha atrás.
    El punto débil de cualquier madre sin duda son los hijos, pero no por esto debes buscar quedar bien con ellos por temor a una recriminación, a su abandono, su indiferencia o crítica. Nunca va ser suficiente lo que le quieras a dar a tus hijos, pero no pierdas de vista esas cosas que solo con tu enseñanza las va poder adquirir. ¡Prepáralo, dándole lo mejor de ti!

viernes, 20 de marzo de 2015

Uniformes de verano.


De acuerdo a lo propuesto en la reunión de padres del 9 de marzo, ya está a disposición el uniforme de verano, consistente en short para los varones, y short-pollera para las mujeres.
Este uniforme se acompaña con medias blancas.

Para encargarlos, comunicarse con la modista. si no sabe el número de teléfono comuníquese con el liceo.

lunes, 16 de marzo de 2015

Jornada de pulido de bancos del comedor.


En la mañana del sábado 14/3, la comisión de padres se dedicó a pulir y repintar los bancos que adquirieron, a pedido del equipo de dirección, para poder usar juntos el comedor.
Agradecemos el trabajo solidario de este grupo de padres y su dedicación, para ayudarnos a ofrecer a nuestros adolescentes lo mejor que podamos ofrecerles con los recursos que tenemos.
Así mismo reiteramos la invitación a integrar esta comisión a los padres que deseen para que podamos seguir creciendo y apostando a un liceo cada vez mejor. Para saber cuándo se reúne la comisión, consultar al P. Leonardo.

jueves, 12 de marzo de 2015

Comunicado Nº 3: Administración, salidas, fotos, deportes.

Estimados Padres:

1º) A partir del lunes 9 de marzo, el pago de cuotas se hará EXCLUSIVAMENTE en locales ABITAB, no se abonará más en el BANCO. Se debe presentar el número de cédula de identidad del adulto que firmó el conforme con la institución. Se les entregará un comprobante de pago que no debe presentarse en Administración.
El HORARIO DE ATENCION de ADMINISTRACIÓN es de lunes a viernes de 10 a 15 hs. en el local del Colegio Santa María de la Ayuda. Por consultas llamar al 23111020 ó al celular  095769461.
  2º) En el correr del año tendremos instancias en donde podremos salir por las calles del barrio o cruzar a la plaza de Los Inmigrantes para realizar alguna actividad, , y por tanto, para no enviarles en cada oportunidad un nuevo comunicado, estamos solicitándoles su autorización para estos eventos, asegurándoles desde ya, que cada una de las salidas que hagamos desde el Liceo, los alumnos serán debidamente acompañados por el o los educadores a cargo y la adscripta o integrantes del Equipo de Dirección.
3º) Asimismo, para la publicación de fotos de sus hijos en nuestro Blog institucional, también necesitamos de su autorización, por eso tengan a bien completar su opción en el talón adjunto.
4º) Finalmente, el próximo sábado 21 de marzo daremos comienzo al DEPORTE. Los alumnos/as interesados/as en participar deben concurrir a la Plaza Nº 11 en los siguientes horarios: 
HANDBALL: de 8.30 a 10.30 y Fútbol Sala de 10.45 a 13.00. 
Se ingresa por la calle Austria, por la puerta lateral del gimnasio. Los alumnos ingresarán solos,  y las actividades son a puerta cerrada. El costo para el año y demás detalles, será enviado oportunamente en comunicado propio del Deporte
Sin más, saludamos cordialmente, 
                      
                                                                                                                      Equipo de Dirección  

Cómo afrontar las dificultades de los hijos en el estudio

Tomado de lafamilia.info.

La vida escolar de los hijos puede pasar por distintas situaciones en cuanto al rendimiento académico. Hay algunos que siguen una trayectoria positiva siempre igual y constante en el rendimiento escolar. Hay otros que han ido bien en Primaria pero al llegar a Secundaria se produce una quiebra en su rendimiento. Otros hay que según van avanzando en los estudios mejoran su rendimiento.
Cuando surgen estas dificultades conviene afrontarlas cuanto antes, ya que lo que puede ser relativamente sencillo de corregir cuando se produce, pasado algún tiempo, tienden a cronificarse las dificultades y corregirlas es más dificultoso. Lo importante es enfrentarlos con serenidad, reflexión y rigor.
Al enfrentarnos al problema que plantea nuestro hijo hemos de tener en cuenta las siguientes consideraciones:
¿En qué consiste básicamente el problema?Un problema cuanto más precisado está tanto más fácil es encontrar la solución, al contrario cuanto más difuso e impreciso más difícil es darle respuesta.
Si es posible vamos a tratar de hacer operativo el problema, es decir, en lugar de decir “es un vago”, diremos que habitualmente no cumple el horario de estudio por la tarde, en lugar de decir “tiene dificultades en la lectura” diremos que no sabe entonar lo que lee, su comprensión lectora es escasa y le falta velocidad.
¿Cuándo ha comenzado el problema y con qué frecuencia se da actualmente?Puede ser que sea al pasar de un nivel educativo a otro, de un colegio a otro, de estar con un profesor y pasar a otra clase. Puede que aparezca según va teniendo más dificultades académicas, al juntarse con determinados compañeros....
¿Cuáles son las causas del problema? ¿A qué lo atribuye el propio sujeto?Saber la raíz del problema no siempre nos resulta fácil, trataremos de indagar en ello para clarificarnos. Bastante información nos puede aportar el que sepamos a que atribuye nuestro hijo el bajo rendimiento, tiene este aspecto tanto más valor, cuanto más maduro es el chaval, porque ahí nos está dando pistas de por donde pueden ir las dificultades.
¿Qué hemos hecho hasta el momento para resolver las dificultades y qué resultado nos han dado esas estrategias?Para afrontar un problema hay muy diversas estrategias que hay que valorar la idoneidad que tienen para tal fin. Habrá que desechar las que no han dado el resultado apetecido y buscar otras nuevas.
Vamos a ver las dificultades más frecuentes en los estudios y que podemos hacer con ellas:
1ª.- No estudiar o hacer como que se estudiaSe caracterizan por lo siguiente:
  • Pueden estar ante el libro bastante tiempo, pero sólo eso “estar” puesto que la cabeza la pueden tener en otro sitio bastante lejos.
  • Tardan demasiado tiempo para realizar las tareas.
  • Omiten un tiempo de trabajo, de estudio para realizar las tareas pendientes.
  • Se meten en su cuarto dos horas o el tiempo que sea y todo el mundo está convencido de que el niño está estudiando, pero estos chicos han podido pasarse la tarde entera haciendo un dibujo u oyendo los walkman.
Estrategias de intervención:Este tipo de chavales tienen un déficit de hábitos importante. Los hábitos son recursos importantes para educar. Se adquieren por repetición de actos. La ventaja que tienen es que facilitan a la persona la realización de tareas que pueden ser costosas, como sucede con el estudio en los hijos.
  • Dedicar todos los días un tiempo al estudio, a la realización de las tareas. Empezar desde poco para ir subiendo según se vaya afianzando. Puede ser como tiempo orientativo, para un niño de Primaria en torno a media hora. Para uno de Secundaria alrededor de una hora.
  • Más vale poco tiempo y aprovechado que mucho y disperso.
  • Al ponerse a estudiar o trabajar darse un tiempo para cada una de las tareas que va a realizar y exigirse para tratar de hacerlo en el tiempo que se ha dado.
Hacerse un horario en el que haya tiempo para todo. Poner el estudio en los primeros momentos que se está más descansado.
2ª.- Estudiar los últimos díasSe caracterizan por lo siguiente:
  • Estudian pero los últimos días, las últimas horas...
  • Se acuestan tarde, se levantan temprano en el último momento, van a “revienta calderas” por el esfuerzo que hacen al final.
  • Los padres pueden tener una percepción de que su hijo estudia y se ha esforzado bastante.
Estrategias de intervención:
Una de las variables que más tiene que ver con el éxito académico, es que el alumno tenga un plan de trabajo diario, así aparece en estudios experimentales. Cuando se deja para el final es imposible asimilar toda la materia, es como querernos comer en un día lo que no hemos comido en diez, por ejemplo.
  • Tener un horario diario.
  • Dedicar todos los días un tiempo a los repasos. Cada día de la semana a una materia, por ejemplo una hora, así se va estudiando lo que ya se ha visto y que entrará para el próximo examen.
  • Que sea consciente que la estrategia de dejarlo todo para el final sirve cuando estamos en escalones inferiores en los estudios, pero al ir avanzando es imposible porque la materia a estudiar nos desbordará.
3ª.- Confundir "lo entiendo" con "ya me lo sé"Se caracterizan por:
  • Confunden el "lo entiendo" con "ya me lo sé". Leen una lección y como la entienden, ya creen que la saben y dejan de estudiar.
  • Desconocen que el proceso de aprendizaje implica en un primer momento entender lo que se quiere asimilar y después tiene que haber un momento de fijación en la memoria, que se realiza a través de la repetición de los contenidos.
  • Referido a las disciplinas que precisan la realización de ejercicios y prácticas, los chavales que presentan esta dificultad son aquellos alumnos que fallan en las operaciones aunque sepan como se pueden hacer los ejercicios.
Estrategias de intervención:
Se impone una tarea de clarificación al alumno para que entienda los distintos momentos que tiene el proceso de aprendizaje: comprender los mensajes, elaborar un resumen-esquemático y fijarlos en la memoria. Estos pasos se descubren tras una breve experiencia en los estudios, pero puede ocurrir en los inicios de la vida académica que omitan alguno de los pasos comentados.
  • Hacer un seguimiento durante algún tiempo para comprobar que se ha entendido los pasos a seguir para estudiar un tema.
  • Que se den cuenta que tareas más difíciles conllevan más esfuerzo: repetición que lo que es más sencillo.
  • Preguntarles lo que dicen que han estudiado para comprobar los resultados.
4ª.- Dificultades de concentraciónSe caracteriza por:
  • Les cuesta mucho concentrarse, les cuesta ponerse a estudiar: desde que se sientan hasta que empiezan a estudiar pasa más de media hora. Están muy "a medio gas" y se les va fácilmente la imaginación.
  • Cualquier cosa que acontece a su alrededor atrae la atención y pierden el tiempo.
  • Su rendimiento neto es escaso, si se entiende por tal el tiempo en general que se dedica a una actividad menos el tiempo perdido por desconcentración.
Estrategias de intervención:
Si la concentración es la capacidad de dirigir todas las capacidades del conocimiento a la realización de una tarea, se ve que nos encontramos ante una de las habilidades fundamentales en el proceso del conocimiento. Se podría decir que si no hay un mínimo de concentración es prácticamente imposible el aprender algo, por tanto, la mejora de la concentración conlleva la mejora de la capacidad de aprender.
Como todas las capacidades, el desarrollo de la concentración es consecuencia de la ejercitación de la misma, por ello es frecuente que quien más dificultades tiene en la concentración es quien menos trayectoria de estudio tiene en su vida y al contrario.
  • La eliminación de los estímulos irrelevantes que puedan captar la atención de quien estudia: revistas, fotografías, prendas...
  • La eliminación de estímulos a los que pueda prestar atención de tipo sonoro, p.e. la radio o visual, p.e. la televisión.
  • Darse un tiempo para la realización de cada tarea o actividad y exigirse para tratar de realizarla en el tiempo previsto. No es conveniente enfrentarse a una tarea con tiempo ilimitado para realizarla.
  • Hay que empezar a estudiar a una hora fija para conseguir un buen rendimiento cerebral. Si una persona se acostumbra a hacer el esfuerzo de concentrarse todos los días a la misma hora, al cabo de unos días la cabeza se concentra con más facilidad a esa hora.
  • Como la concentración supone un “calentamiento mental” puede ser conveniente que antes de ponernos a estudiar dediquemos varios minutos –no más de cinco- a tachar letras que nos hemos propuesto en una hoja de periódico, p.e. las “a” que encontremos o las “o”, para después a continuación pasar a la actividad que tengamos prevista.
  • En la misma línea que el punto anterior podemos trabajar mentalmente series de números y letras combinándolas, p.e. sea la serie 1 2 3 4 A . Se trata de ir corriendo la letra A hasta la izquierda, así : 1 2 3 A 4 / 1 2 A 3 4 / 1 A 2 3 4 / A 1 2 3 4.
  • Estas series se pueden complicar interviniendo más letras o números.
  • Tener claras las metas. No cabe duda que cuando algo queremos de verdad y lo proponemos como meta a conseguir, movilizamos todos los recursos que tenemos para tratar de alcanzar esa meta. En la medida que tengamos más claras nuestras metas en el estudio, más concentración tendremos para conseguirla.
  • Intercalar descansos. El proceso de atención tiene una curva de manera que cuando se lleva un tiempo decae. Por ello, es conveniente intercalar descansos para recuperar la concentración. Esos tiempos de descanso pueden ser por cada hora u hora y media de estudio, unos minutos de descanso entre cinco y diez.
  • Para sujetar la imaginación lo que podemos hacer es utilizarla en el estudio: en vez de hacer el esfuerzo de cambiar de pensamientos y empezar de nuevo cada vez que se nos va, hay que poner la imaginación en cada tema de estudio. Si está con volcanes, que se imagine cómo son, la lava que echan, etc. Eso ayuda también a que se grabe mejor las lecciones.
5ª.- Dificultades en la lecturaLa lectura y su comprensión constituyen las herramientas de trabajo de nuestro intelecto. Las dificultades que tengan nuestros hijos en la lectura de inmediato se trasladarán en el aprendizaje.
Las dificultades en la lectura se caracterizan por:
  • No tener la suficiente velocidad lectora y comprensión de los textos que se leen. Tener que volver a leer algo para enterarse del texto.
  • Tener una pobreza de vocabulario significativa que se nota en las dificultades que se tienen para saber el significado de palabras de uso bastante habitual.
  • Tener dificultades en la expresión escrita para realizar textos con estructuras correctas y claras.
  • Tener tendencia a postergar las tareas. Se siente un rechazo a la lectura como medio de entretenimiento.
Si hay un problema más serio de fondo como puede ser la dislexia habrá que acudir al especialista para su solución, pues no basta con estudiar más.
Estrategias de intervención:
La habilidad lectora como cualquier otra habilidad se desarrolla con el entrenamiento, es por ello que la primera tarea a realizar es el ejercicio. Todos los días dedicar un tiempo a leer en voz alta para adquirir una entonación correcta que ayuda a la comprensión. Volver a repetir la lectura del mismo texto tratando de reducir el tiempo que se tarda en leerlo sin que afecte a la correcta entonación.
  • Hacerse preguntas sobre un texto leído acerca de las ideas más importantes que hay en el mismo.
  • Corrigiéndole los defectos de lectura ayudándole a hacerse un cuadernito de vocabulario. Con ese pequeño diccionario personal tendrá que hacer ejercicios con las palabras desconocidas.
6ª.- Lagunas en las materias. Falta de basesSe caracteriza por:
  • Tener dificultades en las materias en que sus contenidos tienen una gran conexión entre unas partes y otras, p. e. las matemáticas. Es como una escalera con bastantes peldaños entre los que se da una continuidad. De igual manera que si en una escalera falta un escalón, no impide su utilización, pero cuando son varios seguidos se hace imposible transitar por ella, así en una materia que falte un escalón conocimientos de unos contenidos previos se puede superar con atención especial. Pero cuando faltan varios escalones es decir, áreas importantes para proseguir estudios posteriores es muy difícil avanzar en el estudio adecuadamente.
  • No tener asimiladas unas estructuras básicas de los contenidos de las diversas áreas, como consecuencia de un estudio para salir del paso en cursos anteriores.
Estrategias de intervención:
  • Dedicación de un tiempo especial a tratar de remediar esa laguna. Puede ser a través de un hermano mayor, los padres o un profesor particular. Se entiende que esta ayuda es complementaria a la marcha de las clases y por tanto, supeditada a éstas.
  • Potenciar las técnicas de estudio, no tener las suficientes habilidades para estudiar suele dejar lagunas en las materias que se han estudiado.
7ª.- Ansiedad ante los exámenesSe caracteriza por:
  • Miedo a suspender o por tener un exceso de responsabilidad que les lleva a angustiarse. Suelen ser buenos estudiantes. Comienzan a estudiar y como salen con el gran miedo a suspender, se angustian. Quizá tras un año de malas experiencias, de un fracaso, de haber suspendido muchas... pierden la confianza en sí mismos y se sienten agobiados.
  • Tener en los días previos y/o en la realización de los exámenes un nivel de ansiedad o nerviosismo claramente por encima de lo normal. Hay que decir que los exámenes son situaciones generadoras de ansiedad para todos, pero hay una parte del alumnado que responde de manera sobredimensionada en este aspecto, teniendo un efecto negativo para el rendimiento en los exámenes.
  • La persona tiene pensamientos negativos y catastrofistas sobre los resultados que va a obtener. Anticipa que suspenderá, que no rinde, que se vendrá abajo....
  • Tener una activación de algunos sistemas fisiológicos de la persona, así en el sistema digestivo se suele tener sensación de nudo en el estómago, duermen mal, le sudan las manos, dificultades en poder desayunar porque se puede vomitar.....Aparece tensión muscular en algunos miembros como brazos, espalda o piernas. Pueden darse también palpitaciones.
  • Presentar movimientos o acciones automáticas que no puede controlar como comerse las uñas, necesidad de mover la pierna, dar toquecitos con el bolígrafo en la mesa...
Estrategias de intervención:
  • Es muy conveniente que se le explique de manera didáctica qué es lo que le está pasando y que sepa que tiene remedio lo que tanto le está afectando.
  • Explicarle que la ansiedad se manifiesta en tres niveles de respuesta. El primero es a través de los pensamientos negativos que tiene. El segundo a través de los sistemas fisiológicos de la persona: sudoración, palpitaciones, nudo en el estómago, y el tercer nivel se manifiesta a través de la necesidad de movimientos que tiene, que le puede llevar hasta el abandono del examen.
  • Intervenir en los tres niveles anteriores con distintas estrategias. Respecto de los pensamientos, cortando los negativos y catastrofistas, centrando la atención en lo que tengo que hacer aquí y ahora, no compararme con los demás en cuanto a lo que tienen hecho del examen, etc. Respecto del segundo nivel fisiológico, enseñando a nuestros hijos a relajarse. Es conveniente que practiquen algún deporte, pues tiene un efecto relajador. En el tercer nivel conviene que nunca abandonen el examen por mal que se puedan encontrar haciéndolo.
Todas estas estrategias requieren un entrenamiento y por tanto, tiempo y perseverancia por delante para que se puedan notar los resultados.