Cantina: menú del 16 al 20/3.

LUNES 16:  PATITAS DE POLLO CON PAPAS Y BONIATOS.

MARTES 17: LASAÑAS.

MIÉRCOLES 18: HAMBURGUESAS CON ENSALADA RUSA.

JUEVES 19: TORTILLA DE PAPAS CON ENSALADA.

VIERNES 20: PANCHOS CON ENSALADA DE ARROZ.

Jornada de pulido de bancos del comedor.

En la mañana del sábado 14/3, la comisión de padres se dedicó a pulir y repintar los bancos que adquirieron, a pedido del equipo de dirección, para poder usar juntos el comedor.

Agradecemos el trabajo solidario de este grupo de padres y su dedicación, para ayudarnos a ofrecer a nuestros adolescentes lo mejor que podamos ofrecerles con los recursos que tenemos.

Así mismo reiteramos la invitación a integrar esta comisión a los padres que deseen para que podamos seguir creciendo y apostando a un liceo cada vez mejor. Para saber cuándo se reúne la comisión, consultar al P. Leonardo.

Comunicado Nº 3: Administración, salidas, fotos, deportes.

Estimados Padres:

1º) A partir del lunes 9 de marzo, el pago de cuotas se hará EXCLUSIVAMENTE en locales ABITAB, no se abonará más en el BANCO. Se debe presentar el número de cédula de identidad del adulto que firmó el conforme con la institución. Se les entregará un comprobante de pago que no debe presentarse en Administración.

El HORARIO DE ATENCION de ADMINISTRACIÓN es de lunes a viernes de 10 a 15 hs. en el local del Colegio Santa María de la Ayuda. Por consultas llamar al 23111020 ó al celular  095769461.

  2º) En el correr del año tendremos instancias en donde podremos salir por las calles del barrio o cruzar a la plaza de Los Inmigrantes para realizar alguna actividad, , y por tanto, para no enviarles en cada oportunidad un nuevo comunicado, estamos solicitándoles su autorización para estos eventos, asegurándoles desde ya, que cada una de las salidas que hagamos desde el Liceo, los alumnos serán debidamente acompañados por el o los educadores a cargo y la adscripta o integrantes del Equipo de Dirección.

3º) Asimismo, para la publicación de fotos de sus hijos en nuestro Blog institucional, también necesitamos de su autorización, por eso tengan a bien completar su opción en el talón adjunto.

4º) Finalmente, el próximo sábado 21 de marzo daremos comienzo al DEPORTE. Los alumnos/as interesados/as en participar deben concurrir a la Plaza Nº 11 en los siguientes horarios: 

HANDBALL: de 8.30 a 10.30 y Fútbol Sala de 10.45 a 13.00. 

Se ingresa por la calle Austria, por la puerta lateral del gimnasio. Los alumnos ingresarán solos,  y las actividades son a puerta cerrada. El costo para el año y demás detalles, será enviado oportunamente en comunicado propio del Deporte

Sin más, saludamos cordialmente, 

                      

                                                                                                                      Equipo de Dirección  

Cómo afrontar las dificultades de los hijos en el estudio

Tomado de lafamilia.info.

La vida escolar de los hijos puede pasar por distintas situaciones en cuanto al rendimiento académico. Hay algunos que siguen una trayectoria positiva siempre igual y constante en el rendimiento escolar. Hay otros que han ido bien en Primaria pero al llegar a Secundaria se produce una quiebra en su rendimiento. Otros hay que según van avanzando en los estudios mejoran su rendimiento.

Cuando surgen estas dificultades conviene afrontarlas cuanto antes, ya que lo que puede ser relativamente sencillo de corregir cuando se produce, pasado algún tiempo, tienden a cronificarse las dificultades y corregirlas es más dificultoso. Lo importante es enfrentarlos con serenidad, reflexión y rigor.

Al enfrentarnos al problema que plantea nuestro hijo hemos de tener en cuenta las siguientes consideraciones:

¿En qué consiste básicamente el problema?Un problema cuanto más precisado está tanto más fácil es encontrar la solución, al contrario cuanto más difuso e impreciso más difícil es darle respuesta.

Si es posible vamos a tratar de hacer operativo el problema, es decir, en lugar de decir “es un vago”, diremos que habitualmente no cumple el horario de estudio por la tarde, en lugar de decir “tiene dificultades en la lectura” diremos que no sabe entonar lo que lee, su comprensión lectora es escasa y le falta velocidad.

¿Cuándo ha comenzado el problema y con qué frecuencia se da actualmente?Puede ser que sea al pasar de un nivel educativo a otro, de un colegio a otro, de estar con un profesor y pasar a otra clase. Puede que aparezca según va teniendo más dificultades académicas, al juntarse con determinados compañeros....

¿Cuáles son las causas del problema? ¿A qué lo atribuye el propio sujeto?Saber la raíz del problema no siempre nos resulta fácil, trataremos de indagar en ello para clarificarnos. Bastante información nos puede aportar el que sepamos a que atribuye nuestro hijo el bajo rendimiento, tiene este aspecto tanto más valor, cuanto más maduro es el chaval, porque ahí nos está dando pistas de por donde pueden ir las dificultades.

¿Qué hemos hecho hasta el momento para resolver las dificultades y qué resultado nos han dado esas estrategias?Para afrontar un problema hay muy diversas estrategias que hay que valorar la idoneidad que tienen para tal fin. Habrá que desechar las que no han dado el resultado apetecido y buscar otras nuevas.

Vamos a ver las dificultades más frecuentes en los estudios y que podemos hacer con ellas:

1ª.- No estudiar o hacer como que se estudiaSe caracterizan por lo siguiente:

• Pueden estar ante el libro bastante tiempo, pero sólo eso “estar” puesto que la cabeza la pueden tener en otro sitio bastante lejos.
• Tardan demasiado tiempo para realizar las tareas.
• Omiten un tiempo de trabajo, de estudio para realizar las tareas pendientes.
• Se meten en su cuarto dos horas o el tiempo que sea y todo el mundo está convencido de que el niño está estudiando, pero estos chicos han podido pasarse la tarde entera haciendo un dibujo u oyendo los walkman.

Estrategias de intervención:Este tipo de chavales tienen un déficit de hábitos importante. Los hábitos son recursos importantes para educar. Se adquieren por repetición de actos. La ventaja que tienen es que facilitan a la persona la realización de tareas que pueden ser costosas, como sucede con el estudio en los hijos.

• Dedicar todos los días un tiempo al estudio, a la realización de las tareas. Empezar desde poco para ir subiendo según se vaya afianzando. Puede ser como tiempo orientativo, para un niño de Primaria en torno a media hora. Para uno de Secundaria alrededor de una hora.
• Más vale poco tiempo y aprovechado que mucho y disperso.
• Al ponerse a estudiar o trabajar darse un tiempo para cada una de las tareas que va a realizar y exigirse para tratar de hacerlo en el tiempo que se ha dado.

Hacerse un horario en el que haya tiempo para todo. Poner el estudio en los primeros momentos que se está más descansado.

2ª.- Estudiar los últimos díasSe caracterizan por lo siguiente:

• Estudian pero los últimos días, las últimas horas...
• Se acuestan tarde, se levantan temprano en el último momento, van a “revienta calderas” por el esfuerzo que hacen al final.
• Los padres pueden tener una percepción de que su hijo estudia y se ha esforzado bastante.

Estrategias de intervención:

Una de las variables que más tiene que ver con el éxito académico, es que el alumno tenga un plan de trabajo diario, así aparece en estudios experimentales. Cuando se deja para el final es imposible asimilar toda la materia, es como querernos comer en un día lo que no hemos comido en diez, por ejemplo.

• Tener un horario diario.
• Dedicar todos los días un tiempo a los repasos. Cada día de la semana a una materia, por ejemplo una hora, así se va estudiando lo que ya se ha visto y que entrará para el próximo examen.
• Que sea consciente que la estrategia de dejarlo todo para el final sirve cuando estamos en escalones inferiores en los estudios, pero al ir avanzando es imposible porque la materia a estudiar nos desbordará.

3ª.- Confundir "lo entiendo" con "ya me lo sé"Se caracterizan por:

• Confunden el "lo entiendo" con "ya me lo sé". Leen una lección y como la entienden, ya creen que la saben y dejan de estudiar.
• Desconocen que el proceso de aprendizaje implica en un primer momento entender lo que se quiere asimilar y después tiene que haber un momento de fijación en la memoria, que se realiza a través de la repetición de los contenidos.
• Referido a las disciplinas que precisan la realización de ejercicios y prácticas, los chavales que presentan esta dificultad son aquellos alumnos que fallan en las operaciones aunque sepan como se pueden hacer los ejercicios.

Estrategias de intervención:

Se impone una tarea de clarificación al alumno para que entienda los distintos momentos que tiene el proceso de aprendizaje: comprender los mensajes, elaborar un resumen-esquemático y fijarlos en la memoria. Estos pasos se descubren tras una breve experiencia en los estudios, pero puede ocurrir en los inicios de la vida académica que omitan alguno de los pasos comentados.

• Hacer un seguimiento durante algún tiempo para comprobar que se ha entendido los pasos a seguir para estudiar un tema.
• Que se den cuenta que tareas más difíciles conllevan más esfuerzo: repetición que lo que es más sencillo.
• Preguntarles lo que dicen que han estudiado para comprobar los resultados.

4ª.- Dificultades de concentraciónSe caracteriza por:

• Les cuesta mucho concentrarse, les cuesta ponerse a estudiar: desde que se sientan hasta que empiezan a estudiar pasa más de media hora. Están muy "a medio gas" y se les va fácilmente la imaginación.
• Cualquier cosa que acontece a su alrededor atrae la atención y pierden el tiempo.
• Su rendimiento neto es escaso, si se entiende por tal el tiempo en general que se dedica a una actividad menos el tiempo perdido por desconcentración.

Estrategias de intervención:

Si la concentración es la capacidad de dirigir todas las capacidades del conocimiento a la realización de una tarea, se ve que nos encontramos ante una de las habilidades fundamentales en el proceso del conocimiento. Se podría decir que si no hay un mínimo de concentración es prácticamente imposible el aprender algo, por tanto, la mejora de la concentración conlleva la mejora de la capacidad de aprender.

Como todas las capacidades, el desarrollo de la concentración es consecuencia de la ejercitación de la misma, por ello es frecuente que quien más dificultades tiene en la concentración es quien menos trayectoria de estudio tiene en su vida y al contrario.

• La eliminación de los estímulos irrelevantes que puedan captar la atención de quien estudia: revistas, fotografías, prendas...
• La eliminación de estímulos a los que pueda prestar atención de tipo sonoro, p.e. la radio o visual, p.e. la televisión.
• Darse un tiempo para la realización de cada tarea o actividad y exigirse para tratar de realizarla en el tiempo previsto. No es conveniente enfrentarse a una tarea con tiempo ilimitado para realizarla.
• Hay que empezar a estudiar a una hora fija para conseguir un buen rendimiento cerebral. Si una persona se acostumbra a hacer el esfuerzo de concentrarse todos los días a la misma hora, al cabo de unos días la cabeza se concentra con más facilidad a esa hora.
• Como la concentración supone un “calentamiento mental” puede ser conveniente que antes de ponernos a estudiar dediquemos varios minutos –no más de cinco- a tachar letras que nos hemos propuesto en una hoja de periódico, p.e. las “a” que encontremos o las “o”, para después a continuación pasar a la actividad que tengamos prevista.
• En la misma línea que el punto anterior podemos trabajar mentalmente series de números y letras combinándolas, p.e. sea la serie 1 2 3 4 A . Se trata de ir corriendo la letra A hasta la izquierda, así : 1 2 3 A 4 / 1 2 A 3 4 / 1 A 2 3 4 / A 1 2 3 4.
• Estas series se pueden complicar interviniendo más letras o números.
• Tener claras las metas. No cabe duda que cuando algo queremos de verdad y lo proponemos como meta a conseguir, movilizamos todos los recursos que tenemos para tratar de alcanzar esa meta. En la medida que tengamos más claras nuestras metas en el estudio, más concentración tendremos para conseguirla.
• Intercalar descansos. El proceso de atención tiene una curva de manera que cuando se lleva un tiempo decae. Por ello, es conveniente intercalar descansos para recuperar la concentración. Esos tiempos de descanso pueden ser por cada hora u hora y media de estudio, unos minutos de descanso entre cinco y diez.
• Para sujetar la imaginación lo que podemos hacer es utilizarla en el estudio: en vez de hacer el esfuerzo de cambiar de pensamientos y empezar de nuevo cada vez que se nos va, hay que poner la imaginación en cada tema de estudio. Si está con volcanes, que se imagine cómo son, la lava que echan, etc. Eso ayuda también a que se grabe mejor las lecciones.

5ª.- Dificultades en la lecturaLa lectura y su comprensión constituyen las herramientas de trabajo de nuestro intelecto. Las dificultades que tengan nuestros hijos en la lectura de inmediato se trasladarán en el aprendizaje.

Las dificultades en la lectura se caracterizan por:

• No tener la suficiente velocidad lectora y comprensión de los textos que se leen. Tener que volver a leer algo para enterarse del texto.
• Tener una pobreza de vocabulario significativa que se nota en las dificultades que se tienen para saber el significado de palabras de uso bastante habitual.
• Tener dificultades en la expresión escrita para realizar textos con estructuras correctas y claras.
• Tener tendencia a postergar las tareas. Se siente un rechazo a la lectura como medio de entretenimiento.

Si hay un problema más serio de fondo como puede ser la dislexia habrá que acudir al especialista para su solución, pues no basta con estudiar más.

Estrategias de intervención:

La habilidad lectora como cualquier otra habilidad se desarrolla con el entrenamiento, es por ello que la primera tarea a realizar es el ejercicio. Todos los días dedicar un tiempo a leer en voz alta para adquirir una entonación correcta que ayuda a la comprensión. Volver a repetir la lectura del mismo texto tratando de reducir el tiempo que se tarda en leerlo sin que afecte a la correcta entonación.

• Hacerse preguntas sobre un texto leído acerca de las ideas más importantes que hay en el mismo.
• Corrigiéndole los defectos de lectura ayudándole a hacerse un cuadernito de vocabulario. Con ese pequeño diccionario personal tendrá que hacer ejercicios con las palabras desconocidas.

6ª.- Lagunas en las materias. Falta de basesSe caracteriza por:

• Tener dificultades en las materias en que sus contenidos tienen una gran conexión entre unas partes y otras, p. e. las matemáticas. Es como una escalera con bastantes peldaños entre los que se da una continuidad. De igual manera que si en una escalera falta un escalón, no impide su utilización, pero cuando son varios seguidos se hace imposible transitar por ella, así en una materia que falte un escalón conocimientos de unos contenidos previos se puede superar con atención especial. Pero cuando faltan varios escalones es decir, áreas importantes para proseguir estudios posteriores es muy difícil avanzar en el estudio adecuadamente.
• No tener asimiladas unas estructuras básicas de los contenidos de las diversas áreas, como consecuencia de un estudio para salir del paso en cursos anteriores.

Estrategias de intervención:

• Dedicación de un tiempo especial a tratar de remediar esa laguna. Puede ser a través de un hermano mayor, los padres o un profesor particular. Se entiende que esta ayuda es complementaria a la marcha de las clases y por tanto, supeditada a éstas.
• Potenciar las técnicas de estudio, no tener las suficientes habilidades para estudiar suele dejar lagunas en las materias que se han estudiado.

7ª.- Ansiedad ante los exámenesSe caracteriza por:

• Miedo a suspender o por tener un exceso de responsabilidad que les lleva a angustiarse. Suelen ser buenos estudiantes. Comienzan a estudiar y como salen con el gran miedo a suspender, se angustian. Quizá tras un año de malas experiencias, de un fracaso, de haber suspendido muchas... pierden la confianza en sí mismos y se sienten agobiados.
• Tener en los días previos y/o en la realización de los exámenes un nivel de ansiedad o nerviosismo claramente por encima de lo normal. Hay que decir que los exámenes son situaciones generadoras de ansiedad para todos, pero hay una parte del alumnado que responde de manera sobredimensionada en este aspecto, teniendo un efecto negativo para el rendimiento en los exámenes.
• La persona tiene pensamientos negativos y catastrofistas sobre los resultados que va a obtener. Anticipa que suspenderá, que no rinde, que se vendrá abajo....
• Tener una activación de algunos sistemas fisiológicos de la persona, así en el sistema digestivo se suele tener sensación de nudo en el estómago, duermen mal, le sudan las manos, dificultades en poder desayunar porque se puede vomitar.....Aparece tensión muscular en algunos miembros como brazos, espalda o piernas. Pueden darse también palpitaciones.
• Presentar movimientos o acciones automáticas que no puede controlar como comerse las uñas, necesidad de mover la pierna, dar toquecitos con el bolígrafo en la mesa...

Estrategias de intervención:

• Es muy conveniente que se le explique de manera didáctica qué es lo que le está pasando y que sepa que tiene remedio lo que tanto le está afectando.
• Explicarle que la ansiedad se manifiesta en tres niveles de respuesta. El primero es a través de los pensamientos negativos que tiene. El segundo a través de los sistemas fisiológicos de la persona: sudoración, palpitaciones, nudo en el estómago, y el tercer nivel se manifiesta a través de la necesidad de movimientos que tiene, que le puede llevar hasta el abandono del examen.
• Intervenir en los tres niveles anteriores con distintas estrategias. Respecto de los pensamientos, cortando los negativos y catastrofistas, centrando la atención en lo que tengo que hacer aquí y ahora, no compararme con los demás en cuanto a lo que tienen hecho del examen, etc. Respecto del segundo nivel fisiológico, enseñando a nuestros hijos a relajarse. Es conveniente que practiquen algún deporte, pues tiene un efecto relajador. En el tercer nivel conviene que nunca abandonen el examen por mal que se puedan encontrar haciéndolo.

Todas estas estrategias requieren un entrenamiento y por tanto, tiempo y perseverancia por delante para que se puedan notar los resultados.

Entrega de diplomas del Dickens 2014.

En la mañana del miércoles 11/3 se realizó la entrega de los diplomas del Instituto Dickens correspondiente al examen de diciembre de 2014.

Por decisión de la Fundación Sophia, Dickens no acompañará más a nuestra institución en la enseñanza del Inglés, lo cual no significa que varíe la calidad de la propuesta, ya que, pronto se realizarán gestiones para obtener una validación externa de los alumnos que rindan examen en nuestra institución.

Para ver las imágenes haga click aquí.

7 Claves para prevenir el estrés familiar

Tomado de lafamilia.info

Probablemente, estas siete ideas básicas sirvan también para evitar el estrés en general, pero está claro que en casa funcionan, y que se pueden aplicar de maravilla para generar un ambiente familiar relajado y tranquilo, cualidades imprescindibles para favorecer el desarrollo afectivo y emocional de nuestros hijos. Donde haya un ambiente sin estrés, nuestros hijos estarán a gusto y, por lo tanto, haremos más fácil su desarrollo integral.

1. Asumir nuestras limitaciones

La primera clave cuando planificamos nuestro tiempo es ponernos límites a nosotros mismos. Asumir hasta dónde podemos llegar, con qué fuerzas contamos para alcanzar nuestros objetivos diarios. Medir nuestro tiempo disponible, nuestro nivel de cansancio, las actividades que tenemos que realizar y PRIORIZAR. Si no somos realistas con lo que podemos hacer y lo que no, terminaremos el día, o la semana, nerviosos, irritados, y transmitiremos esa tensión al ambiente familiar. Es mejor hacer menos, reservarnos tiempo solo para lo imprescindible, que ir corriendo de aquí para allá con recados triviales que luego irán en contra de nuestra propia estabilidad.

2. Calcular generosamente los tiempos que necesitamos para cada cosa

Las madres de familia acostumbramos a ir con prisas a todas partes. Tenemos muchas obligaciones y poco tiempo para llevarlas todas a cabo. Por eso, además de priorizar y elegir las más importantes, también es muy útil calcular bien los tiempos para no ir con la sensación de que llegamos tarde a todas partes. Si tenemos que ir, por ejemplo, a una charla del colegio de nuestros hijos a las tres de la tarde y calculamos que vamos a tardar unos tres cuartos de hora en tener todo organizado antes de salir de casa, es bueno añadir a ese tiempo otra media hora para asegurar cualquier imprevisto. Esto, obviamente, es algo que debe hacer cualquiera, pero en nuestro caso es más importante todavía, porque a los imprevistos que le pueden surgir a cualquiera (como que haya habido un accidente y nos tiremos un buen rato en un atasco o que el policía de turno decida pararnos justo ese día para pedirnos los papeles...) se pueden sumar mil imprevistos más como que el pequeño de la casa decida hacer sus necesidades en el momento de salir de casa, cuando ya le hemos puesto el abrigo.

3. Dormir bien y suficiente

Ésta es una de las principales claves que afectan a nuestro estado de ánimo. Por eso, es importante estar siempre descansados. En este caso, podríamos invertir la máxima: "no hagas hoy lo que puedas dejar para mañana"... Priorizar el sueño, aunque a veces tengamos la sensación de que irnos a la cama media hora después que nuestros hijos sea como no haber hecho nada en todo el día... Pero no, en serio, vale la pena acostarse temprano para no pagarlo al día siguiente con todo el que se nos ponga por delante.

4. El fin de semana sirve para descansar, no para cansarse más

Igual que hay que descansar a diario, hay que descansar también del trabajo semanal. Esto, que parece una obviedad, puede no serlo. A veces, tenemos tantas ganas de aprovechar bien el fin de semana que nos cargamos de planes, nos llenamos de obligaciones, hasta el punto de que podríamos elaborar una tabla para organizar bien todos los tiempos y no perder ni un minuto en esos dos días y pico. Pero, a veces, cuando se tiene niños pequeños, o no tan pequeños, sentarse en el sofá a leer, descansar o echarse una siestecilla, es mucho más renovador. El fin de semana debe servir para reponernos del cansancio de la semana anterior y coger la siguiente con fuerzas renovadas. Si no, llega el lunes y no tenemos más remedio que hincharnos a cafés para poder seguir nuestro propio ritmo.

5. Evitar los gritos

A veces, los gritos son una consecuencia del estrés familiar; pero, a menudo, pueden ser también la causa. Ejemplo: llego a casa del cole con mis hijos descompuestos de cansancio y yo casi tan agotada como ellos. De pronto, mi hija se tropieza y empieza a gritar como una energúmena a lágrima viva. Tengo dos opciones: exclamarle algo así como "¡deja de gritar, que me vas a volver locaaaa!", o contar hasta tres, respirar hondo y decirle: "¿qué te pasa? ¿te has caído? ven, que te doy un beso y verás como se te pasa".

Todos sabemos lo que pasa si elijo la primera opción: se inicia una cadena de gritos difícil de atajar cuando ya se ha desatado. Sin embargo, con la segunda, probablemente la niña volverá a llorar por cualquier cosa al cabo del rato, fruto del agotamiento físico o mental de todo un día en el colegio; pero, poco a poco, irá relajándose ella y también el ambiente de alrededor.

6. Apagar el móvil en momentos determinados. ¡bendito modo avión!

Catherine L´Ecuyer expone en su libro Educar en el asombro (basándose en estudios científicos al respecto) que hay una cosa que es materialmente imposible para el ser humano: pensar en dos cosas al mismo tiempo, prestar atención a más de un asunto a la vez. Esto, aunque parece obvio, se nos olvida en el día a día. Con tantas tecnologías a nuestro alcance, especialmente, el móvil, siempre a punto para interrumpir indiscriminadamente cualquier situación, resulta fácil perder el centro de lo que estamos haciendo en cada momento.

Al final, ocurre que no hacemos bien ni una cosa ni la otra, ni hablar por teléfono o ver los mensajes, ni lo que sea que estemos haciendo en ese momento. Si, encima, eso que hacemos es estar jugando con nuestros hijos, o bañándoles o cenando con ellos o, simplemente, viendo una peli, lo que ocurre es que también ellos empiezan a divagar, a perderse o a aprovechar la ocasión para escurrirse discretamente e irse a otra habitación a dejar volar su imaginación: tomar el fregón para dejar el suelo de la cocina ´brillante´, o meterse vestidos dentro del agua... o cien mil otras ideas que se les puedan ocurrir sin supervisión alguna. De pronto, cuelgas el teléfono y ¡se arma la gorda! Tarde. Mejor prevenir que curar. Evidentemente, eso no significa que nuestros hijos no deban aprender a comportarse cuando hacemos una llamada o paramos a hablar con alguien de camino a casa. Pero, a veces y sobretodo a ciertas horas del día, es mejor que esa llamada espere, que tener luego diez veces más de trabajo por culpa de dos minutos de distracción prescindible o acabar con la sensación de que no hemos hecho ni caso a nuestros hijos en toda la tarde.

7. Sonreír mucho y siempre

Una vez, escuché decir a un profesor de inteligencia emocional que la sonrisa genera felicidad en el ser humano. Y no era una afirmación gratuita, tenía su explicación: por lo visto, al ejercitar los cientos de músculos faciales que utilizamos para sonreír, nuestro cerebro genera un tipo de hormona (no me pidas datos científicos que solo me quedé con el concepto... jejeje) que produce una sensación de satisfacción. Así que, si en un momento dado nos sentimos cansados, saturados o malhumorados, puede que el mero hecho de esforzarnos para sonreír, a quien sea que esté con nosotros, nos haga sentirnos mejor y, poco a poco, esa sensación de malestar desaparezca, ¡en beneficio de toda la familia!

Cantina: menú para la semana del 9 al 13/3.

Comunicado de la cantina.

MENÚ SEMANAL:

Lunes 9: Milanesa de carne, pollo o jamón y queso con ensalada rusa o de lechuga y tomate.

Martes 10: Canelones de choclo, acelga y salsa blanca.

Miércoles 11: Patitas de pollo con papas al horno.

Jueves 12: Soufflé de verduras con ensalada.

Viernes 13: Tallarines con tuco.