Pregúntate: “¿Qué es lo que me sucede?, ¿por qué me hace gracia o me siento más fuerte cuando molesto a otras personas?”
• Piensa cómo se debe sentir la persona a la que le estás haciendo daño.
• Habla de lo que te sucede con algún adulto. Alguien que te escuche y te ayude.
• Controla tus emociones para que éstas no te controlen a ti. La violencia no es una buena manera de responder.
Ante las situaciones que te disgustan o te provocan enfado:
1. Toma distancia física de la persona.
2. Respira profundamente varias veces.
3. Imagina que la rabia se vuelve un papel y lo tiras a la papelera.
Cuando te sientas más calmado, habrás ganado tiempo para pensar en lo sucedido y entonces estarás preparado para hablar con la persona.
Fuente: savethechildren.es
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